Correre due ore a settimana allunga la vita di 6 anni

Correre o, per meglio dire, fare jogging sarebbe una di quelle pratiche sportive leggere, ovverosia non eccessivamente intense, che ciascuno di noi dovrebbe effettuare diverse volte a settimana non solamente per sentirsi meglio bensì anche, e soprattutto, per riuscire a vivere, letteralmente, molto più lungo rispetto ad altre persone.

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In particolare, stando a quanto avrebbero potuto appurare i ricercatori della Bispebjerg University Hospital di Copenhagen, correre circa 2 ore a settimana potrebbe aiutare a migliorare le prospettive di vita di ben 6,2 anni negli uomini e di ben 5,6 nelle donne.

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Attenzione, però, a non esagerare. Stando a quanto appurato dai succitati studiosi, che, per oltre 35 anni, avrebbero seguito un gruppo di 2.000 uomini e donne, in perfetta salute, di ogni età, una qualsiasi attività fisica di maggiore intensità, ovverosia una qualsiasi attività sportiva che lasci letteralmente affaticati o che, comunque, si prolunghi per più di 150 minuti a settimana, potrebbe verosimilmente non manifestare i benefici che ci si potrebbe in realtà attendere.

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Allo stesso modo, come noto, manifestare un’eccessiva sedentarietà potrebbe risultare ugualmente dannoso.

La virtù, come in altri settori della vita, starebbe dunque nel mezzo e, proprio per questo motivo, i ricercatori danesi avrebbero cercato, naturalmente riuscendoci, di individuare il range minimo e massimo che sarebbe necessario settimanalmente effettuare allo scopo di sopravvivere il più a lungo a possibile.

Ebbene questo range, da suddividersi in tre differenti sedute settimanali affinché possa esprimere tutto il proprio benefico potenziale, sarebbe compreso tra i 90 ed i 150 minuti settimanali.