Il test di Fagerström può aiutare a valutare il grado di dipendenza fisica dalla nicotina.
Tale test può essere molto utile soprattutto per valutare il grado di dipendenza insieme al proprio medico e quindi stabilire insieme a lui quali possono essere le cure efficaci qualora si avesse deciso di smettere di fumare.
E’ opportuno comunque tenere in considerazione che questo test riguarda solo ed esclusivamente il grado di dipendenza fisica, e non è in grado di dare alcuna indicazione sulle implicazioni a livello psicologico. Ma è comunque un buon punto di partenza ed un efficace sistema di autovalutazione.
Ecco di seguito una delle versioni del test, ma ce ne sono moltissime disponibili e rintracciabili online grazie ai motori di ricerca.
Il test della dipendenza di Fagerström:
Rispondi alle domande e calcola il punteggio, la somma totale va confrontata con la tabella che si trova al termine del questionario.
1. Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta?
- Entro 5 minuti 3
- Dopo 6 – 30 minuti 2
- Dopo 31 – 60 minuti 1
- Dopo 60 minuti 0
2. Trovi difficile astenerti dal fumo nei luoghi in cui è vietato?
- Sì 1
- No 0
3. A quale sigaretta faresti più fatica a rinunciare?
- La prima del mattino 1
- Qualsiasi 0
4. Quante sigarette fumi durante la giornata?
- 10 o meno 0
- Da 11 a 20 1
- Da 21 a 30 2
- 31 o più 3
5. Fumi con maggiore frequenza nelle prime ore dopo il risveglio che durante il resto della giornata?
- Sì 1
- No 0
6. Fumi anche quando sei a letto per una malattia?
- Sì 1
- No 0
7. Qual è il contenuto di nicotina delle sigarette che fumi?
- Meno di 0,8 mg 0
- Da 0,8 a 1,5 mg 1
- Più di 1,5 mg 2
8. Aspiri il fumo?
- Mai 0
- Qualche volta 1
- Sempre 2
VALUTAZIONE
da 0 a 2 grado di dipendenza molto basso
da 3 a 4 grado di dipendenza basso
da 5 a 6 grado di dipendenza medio
da 7 a 8 grado di dipendenza alto
da 9 a più grado di dipendenza molto alto
