Dolori muscolari - Pagina 13 di 15 - Stetoscopio

Dolore alla spalla

Il dolore alla spalla è un dolore molto comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo e la causa è da imputare ai quattro tendini che la compongono e che servono per permettere una vasta gamma di movimenti.
Che si tratti di gonfiore, infiammazione o infiltrazione intorno a questi tendini questo provoca un forte dolore alla spalla soprattutto nel momento in cui si cerca di compiere dei movimenti di qualsiasi natura.
La causa più comune del male alla spalla è collegato a quando i tendini rimangono intrappolati sotto l’arco osseo rigido, comprimendo e successivamente infiammando questi ultimi, sfociando nella cosiddetta tendinite.

Lo stretching non previene i dolori muscolari

Sembra che lo stretching non abbia nessuna funzione per prevenire i traumi o gli stiramenti muscolari secondo degli studi effettuati recentemente da un’università americana.
Infatti gli esercizi di allungamento che precedono o seguono l’attività sportiva non servono a garantire l’immunità dagli stiramenti che coinvolgono le fasce muscolari.
Lo studio promosso dalla American Academy of Orthopaedic Surgeon ha visto due gruppi di sportivi che percorrevano una media di 10 chilometri al giorno e a cui è stato chiesto di fare stretching per una parte e per un’altra restante parte no.

Camminare con le ballerine fa male

Anche se a vederle sembrerebbero le scarpe più comode del mondo, le ballerine, le scarpe da donna rasoterra, sono dannose per la salute del piede e di tutto il corpo.
Se vengono indossate con moderazione non creano nessun problema, ma se utilizzate per lunghi periodi, l’assenza di tacco provocherebbe dei seri danni alla spina dorsale.
Così come le scarpe col tacco alto non vanno indossate spesso, ma solo in occasioni speciali anche la ballerina andrebbe portata solo ogni tanto.

Come prevenire i traumi invernali

Siamo nel pieno della stagione invernale e molti si staranno dedicando allo sci o allo snowboard nei week end, in qualche località montana in giro per l’Italia.
E’ importante sapere che in questo periodo però gli ospedali registrano molti casi di incidenti legati agli sport invernali, soprattutto dovuti a cadute che spesso provocano traumi alle ossa o lesioni midollari che se non curate correttamente possono causare danni molto più gravi in futuro.

Il mal di schiena si combatte col movimento

Abbiamo già detto quanto sia importante l’esercizio fisico per combattere la depressione e di quanto si importante praticare sport all’aperto anche d’inverno perchè aiuta ad aumentare le difese immunitarie (anche seguendo una dieta corretta e atta a prevenire l’influenza) e oggi parliamo dell’importanza dell’esercizio per allieviare il mal di schiena.
Come terapia per il mal di schiena acuto e cronico si consiglia di effettuare attività sportiva e le tecniche di rilassamento piuttosto che utilizzare supporti lombari.

I segni dell’artrite

Con artrite i medici identificano le infiammazioni alle articolazioni, che più comunemente vanno a colpire le piccole articolazioni delle mani.
L’American Academy of Orthopaedic Surgeons ha di recente ribadito quali sono i segni più evidenti delle manifestazioni dell’artrite.

I massaggi non sono efficaci per ridurre il dolore ai muscoli dopo uno sforzo

Chiunque faccia attività fisica intensa sa benissimo che uno sforzo fisico prolungato provoca un forte senso di dolore, provocato dall’accumulo di acido lattico nei muscoli.
Una recente ricerca ha dimostrato come massaggiare la parte dolente non sia il metodo migliore per far defluire l’acido lattico dai muscoli, ribaltando l’idea, universalmente ritenuta valida, che il massaggio sia la tecnica migliore per far passare il dolore ai muscoli.

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