La rucola è ricca di proprietà benefiche per la salute, come altre verdure a foglia verde appartenenti alla famiglia delle crocifere (broccoli , cavoli) o altre (insalata): contiene alti livelli di nitrati, utili per tenere sotto controllo la pressione alta e la corretta ossigenazione durante le attività sportive. Numerosi altri i suoi benefici, ma ha anche controindicazioni. Scopriamo insieme qualcosa in più su questa verdura dal sapore particolare.