Lo stress da rientro è una cosa molto comune, che può portare a dei disturbi molto difficili da sopportare e da gestire. In questo articolo vediamo quali sono i sintomi e quali possono essere alcuni rimedi per combatterlo.
I sintomi principali dello stress da rientro sono stanchezza, inquietudine, noia, debolezza, senso di insoddisfazione. La colpa di questa sensazione è data dai ritmi diversi e dalle abitudini diverse fra vacanza e routine quotidiana portando a quella che è una vera e propria sindrome depressiva.
Un consiglio molto importante per ritornare alla vita di tutti i giorni dopo aver passato un bel periodo in vacanza è quello di riprendere in maniera graduale, perciò dopo il rientro dal luogo di villeggiatura è consigliabile passare altri 2-3 giorni in ferie ma riprendendo già le proprie responsabilità della vita quotidiana, per prepararsi così al ritorno sul posto di lavoro.
► CORTISOLO: ORMONE DELLO STRESS
Il sole e lo sport sono invece due ottimi alleati per riprendere la vita normale, infatti il sole incide positivamente sull’orologio biologico mentre lo sport aiuta anche a mettere a posto la mente e l’equilibrio psicofisico. Mentre si pratica attività fisica nell’organismo vengono rilasciate le endorfine, sostanze che favoriscono il buonumore e quindi si rivelano molto utili per combattere la depressione e lo stress.