Il suo utilizzo, previo consiglio del proprio medico curante e soltanto nel caso in cui se ne abbia la necessità, può quindi aiutare la persona a riequilibrare le proprie funzionalità endocrine e, dunque, a fungere da regolatore del sonno.
Questo farmaco, comunemente reperibile presso le farmacie o i supermercati giacché, entro i 5 milligrammi al giorno, viene considerato come un integratore alimentare che, comunque, può venir usato senza problema e senza effetti collaterali.
La melatonina, inoltre agendo direttamente sull’ipotalamo e, dunque, sul ritmo circadiano, ovverosia il ritmo di 24 ore che regola le funzioni basilari del metabolismo corporeo, come l’alimentazione, il sonno e simili, è consigliata nei giorni precedenti e successivi ad un lungo viaggio aereo poiché si ritiene che, sebbene ciò ancora non sia stato scientificamente dimostrato, abbia il potere di limitare gli effetti devastanti del jet-lag.
Sebbene, quindi, la melatonina è in grado di garantire tutti questi effetti benefici, nel caso in cui si viaggi spesso e per lunghe tratte o nel caso in cui si soffra di frequenti disturbi del sonno, non bisognerebbe evitare di considerare gli effetti negativi che può indurre in soggetti predisposti.
I principali effetti collaterali dell’assunzione di melatonina potrebbero essere attacchi di depressione e inibizione dell’ovulazione.