Dormire con la luce accesa provoca la depressione

Secondo alcune ricerche, sembrerebbe che dormire con la televisione accesa o con una lampada che emana una calda luce sia assolutamente controproducente per chi soffre di depressione.
Questo perchè la luce accesa durante il sonno può seriamente influenzare l’umore e portare ad avere sintomi depressivi.
Secondo i ricercatori dell’Università dell Ohio State, una luce, anche fioca, può portare ad avere disturbi, alterando il funzionamento di una parte delle cellule cerebrali responsabili del ciclo sonno veglia , comportando così degli sbalzi d’umore e di consenguenza una possibile incidenza di cadere nella depressione.

Già si è detto che l’insonnia può portare alla depressione fino ad avere pensieri suicidi, soprattutto negli adolescenti e nei bambini fino a sfociare in una vera e propria patologia in età adulta con pensieri suicidi ricorrenti nella fase prima di addormentarsi.
Dormire al buio quindi è molto importante per la qualità affinchè si compiano tutte le fasi del sonno e si riposi in modo corretto.
Si è anche riscontrato che la luce durante le ore notturne provochi anche un aumento del peso corporeo e che lavorare di notte provoca disturbi metabolici e casi di tumore per chi effettua lavori su turnazione.
Un’ analisi sugli animali ha dimostrato che le loro strutture cerebrali hanno una diversa attività dell’ippocampo, l’area del cervello che è legata ai processi della memoria.
Questo influisce in gran misura sullo sviluppo della depressione perchè l’ippocampo gioca un ruolo chiave in questo processo.