La positività mentale aiuta la salute e ci rende più longevi. Perché diciamo ciò? Da cosa si evince?
La gratitudine e l’apprezzamento non sono solo emozioni piacevoli , ma offrono anche benefici per la salute migliorando notevolmente la qualità della vita e favorendo la longevità.
Secondo uno studio pubblicato sull’American Journal of Cardiology infatti, la gratitudine aiuta la salute del sistema cardiovascolare e immunitario . I partecipanti sono stati monitorati mentre gli veniva chiesto di ricordare per cinque minuti un episodio che ha scatenato rabbia . Successivamente, agli individui è stato detto invece di concentrarsi su un ricordo che ha ispirato loro gratitudine . I livelli di cuore , polso e respirazione sono notevolmente migliorati. I ricercatori ritengono che coltivando la gratitudine , lo stress è notevolmente ridotto – rafforzando così le funzioni immunitarie e rafforzando la salute generale.
Il cuore infatti è in un costante dialogo bidirezionale con il cervello . Le nostre emozioni cambiano i segnali che il cervello invia al cuore e il cuore risponde in modi complessi . Quando proviamo sentimenti come la rabbia , la frustrazione , l’ansia e insicurezza , i nostri schemi del ritmo cardiaco diventano più irregolari. Questi modelli irregolari vengono inviati ai centri emozionali del cervello , che li riconosce come negativi o stressanti . Tali ritmi cardiaci irregolari bloccano anche la nostra capacità di pensare con chiarezza .
Quando invece proviamo emozioni come la compassione , l’amore e l’apprezzamento, il ritmo cardiaco diventa morbido e armonico – indicando un sistema nervoso e cardiovascolare equilibrato . Quando il cuore è a suo agio, la salute e il benessere sono sostanzialmente migliori.