Perché dormire tanto fa bene? Un riposo regolare è fondamentale per affrontare la giornata nel migliore dei modi. Per questo motivo tutti i medici consigliano di dormire almeno sette-otto ore per notte. I benefici del sonno sono molteplici su salute e bellezza. Andiamo a scoprire quali sono.
Intanto dormire bene è salutare perché consente di affrontare la giornata con la giusta energia. Il corpo ha bisogno di riposare, dormire poco significa sottoporlo a inutile stress. Riposare nel modo corretto è importante anche perché regala maggiore lucidità. Se si è stanchi, infatti, si tende ad avere anche le idee poco chiare. Ma tutto si fa più semplice se si dorme un quantitativo di ore sufficienti a liberare la mente dai brutti ricordi e ricaricare le pile.
► DORMIRE PER CANCELLARE I RICORDI INUTILI
Dormire tanto fa bene anche contro la depressione. I ricercatori della Columbia University di New York hanno scoperto che nei ragazzi che dormono meno di 5 ore a notte il rischio di depressione aumenta di più del 70%, una percentuale quindi da non sottovalutare. Ma i motivi per cui faccia bene dormire tanto non sono finiti.
► DORMIRE BENE FA AUMENTARE LA PRODUZIONE DI CELLULE CEREBRALI
Per esempio, dedicare molte ore al sonno è importante anche per mantenersi giovani. Il sono aiuta la pelle a mantenere elasticità e tono, molto spesso invece l’insonnia è causa di epidermide opaca e poco bella da vedere. Insomma i benefici di un giusto riposo sono tantissimi, ecco perché non bisognerebbe mai sottovalutare l’importanza di riposare nel modo corretto.
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