Oggi vogliamo darvi alcune dritte su come introdurre meno calorie, mangiando alimenti che si mangiano di solito e quindi senza nemmeno accorgersene.
Il motto dei prossimi mesi deve essere “mangiare meno ma mangiare meglio” e ora vi diamo alcune dritte per riuscire ad eliminare 100 calorie al giorno, senza fare fatica.
-Bevete il latte parzialmente scremato anzichè quello intero ed eliminate il burro a colazione
-L’antipasto deve diventare la vostra portata principale.
-Mangiate pesce a volontà, ma riducete il consumo di trote e crostacei perchè contengono colesterolo
-Al posto della mozzarella mangiate la ricotta
-Condite le pietanze con gli aromi e aceto balsamico.
-Evitate di mangiare la pelle del pollo
-Non mangiate i grissini
-Mangiate la pizza senza la mozzarella ma con le verdure
-Cercate di dividere il dolce con un altro commensale
-Mangiate l’interno della crostata di mele, evitando il bordo di pastafrolla
-Bevete un solo bicchiere di birra o vino al giorno
-Cambiate il metodo di cottura: preferite le cotture al vapore o sulla griglia, utilizzando condimenti a crudo.
-Al posto dell’olio usate vino o birra come condimento che insaporiranno e non asciugheranno i vostri piatti.
-Pulite bene la carne dal grasso prima di cuocerla.
Vedrete che con questa dieta non farete fatica a perdere peso; l’unica cosa importante è avere la costanza di seguirla e il gioco è fatto.