Per dimagrire basta fare attività fisica

Si era sino ad oggi sempre sostenuto, sia in campo medico-scientifico che parlandone, colloquialmente, con amici e parenti piuttosto che con il proprio nutrizionista di fiducia, come un regime alimentare controllato, anche estremamente dietetico, potesse non bastare a far dimagrire senza eccessivi sforzi ne eccessivi sacrifici.

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Ciò, come avremmo avuto modo di comunicarvi dalle colonne di Stetoscopio in più d’un’occasione, sarebbe purtroppo vero e, come ormai ampiamente dimostrato, se al cambiamento puramente alimentare non si accompagna, nel corso dei mesi, un radicale cambiamento delle proprie abitudini di vita, l’obiettivo agognato, ovverosia quello di riconquistare il peso forma, potrebbe non venir mai raggiunto.

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Non si era però mai detto al paziente, poiché sarebbe notizia di queste ultimissime ore, che potrebbe dimagrire, di moltissimi chili, in brevissimo tempo e senza alcuna particolare rinuncia alimentari, semplicemente decidendo di svolgere una qualsiasi attività fisica.

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Stando ai ricercatori del Beth Israel Deaconess Medical Center e della Facoltà di Medicina dell’Università di Harvard, e come comunicato in mattinata dalle colonne della prestigiosa rivista scientifica American Journal of Preventive Medicine, per dimagrire, infatti, basterebbe ricordare di:

– ridurre drasticamente, se non addirittura eliminare, gli alimenti eccessivamente grassi dalla propria dieta

– svolgere almeno 30 minuti di intensa attività fisica ogni giorno

Questa strategia, così semplice da apparire quasi banale, potrebbe consentire a chiunque di dimagrire, come dimostrato nel corso di un approfondito test sperimentale che, per oltre 5 anni, avrebbe coinvolto oltre 4.000 persone, patologicamente obese, con un Indice di Massa Corporea almeno equivalente a 30, almeno il 5% in più rispetto a quanto si potrebbe dimagrire seguendo un rigidissimo programma alimentare piuttosto che sottoponendosi ad una cura farmacologica a base di prodotti o medicinali dimagranti.