Mangiando tanto, ovverosia più di quattro volte al giorno, ad intervalli regolari e cercando il più possibile, durante il singolo pasto, non già di abbuffarsi bensì di masticare con tutta calma e tranquillità.
► PREVENIRE L’EMICRANIA GRAZIE ALL’ALIMENTAZIONE
Questa la tesi di un gruppo di ricercatori spagnoli, facenti riferimento all’Istituto di Scienza e Tecnologia degli Alimenti e della Nutrizione del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, il maggiore e più importante istituto di ricerca scientifica di tutta la Spagna, secondi i quali più l’alimentazione seguirebbe uno schema ben preciso e delineato, ovverosia risponderebbe a ben precise e delineate regole, più facili diventerebbero la prevenzione e la lotta all’obesità ed al sovrappeso.
► DIETA NATURALE PER RIMANERE GIOVANI E BELLI
Raccogliendo e confrontando i dati sull’alimentazione, ovverosia regime alimentare ed abitudini alimentari, di oltre 1.500 ragazzi spagnoli di età compresa tra i 13 ed i 18 anni gli esperti del su indicato istituto di ricerca sarebbero riusciti a dimostrare come, a parità sia di esercizio fisico quotidianamente svolto sia di regime alimentare quotidianamente seguito, le abitudini alimentari, ovverosia la frequenza con la quale si consumerebbero i pasti ed il numero di pasti quotidianamente consumati, influirebbero positivamente sullo stato di salute dell’individuo.