Arrivano direttamente dagli specialisti dell’Aigo, l’Associazione italiana dei gastroenterologi ed endoscopisti Ospedalieri, una serie di consigli giusti per prendersi cura del metabolismo anche in estate senza stressarlo troppo.
L’estate poi rappresenta un momento particolarmente delicato per il metabolismo e per l’apparato digerente che risente molto del caldo, della dieta e della disidratazione.
Il selenio è un oligoelemento fondamentale per il nostro organismo, infatti ha il compito di aiutare i processi di assorbimento di alcuni minerali ed inibire gli effetti tossici dei metalli pesanti ingeriti tramite l’alimentazione.
La dieta mediterranea comprende molti alimenti diversi, così diventa molto importante conoscere quelli che sono i valori nutrizionali dei vari cibi che andiamo ad assumere ogni giorno.
Un recente studio ha messo in evidenza che il sonno non è uguale per tutti e che per dormire bene ciascuno ha bisogno di rispettare un ciclo personale che varia da due a diciotto giorni.
E se la qualità del sonno dipende anche da altri fattori, come l’età e lo stress, è anche vero che passa anche attraverso gli alimenti.
Alla soglia dei 40 anni è inevitabile che il metabolismo cambi o rallenti, ma gli esperti consigliano una serie di alimenti particolarmente utili che possono aiutare a calmare l’appetito, a tenere sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna, problemi che possono insorgere nel corso degli anni.
È noto che già a partire dai venti anni le calorie bruciate dall’organismo a parità di attività fisica cominciano a diminuire drasticamente e quando si arriva a 40 anni è bene prestare particolare attenzione all’alimentazione.
In questo articolo ci concentriamo sui primi, ossia su quegli alimenti che se mangiati possono farci tornare il sorriso. Tutti questi alimenti che andremo ad elencare di seguito hanno una funzione anti-depressiva.
