I disturbi d’ansia colpiscono numerose persone di tutte le età. In caso di ansia lieve, o comunque anche in corso di terapie con farmaci o meno, è utile saper mangiare bene: ecco una lista di alimenti, veri e propri superfood, alcuni decisamente insospettabili, capaci di placare ansia e stress.
L’ansia è una malattia molto comune che può comunque svilupparsi in modo più o meno grave. I farmaci per combattere questo disturbo sono tra i più utilizzati e purtroppo anche erroneamente. Spesso infatti si tratta di principi attivi in grado di tenere sotto controllo i sintomi e non in grado di offrire una cura definitiva. La cosa migliore da fare è spesso in questi casi abbinare ai farmaci la psicoterapia e/o la terapia cognitivo- comportamentale. Vediamo insieme di cosa si tratta.
In caso di ansia sono numerosi i farmaci utilizzabili ed anche i percorsi di psicoterapia. La scelta dell’uno o dell’altro dipende da diversi fattori compresa la tipologia di ansia di cui si soffre. Per tale motivo, prima di qualunque cura è importante fare con attenzione una diagnosi precisa, così come trovare il miglior approccio terapeutico, che non sempre si ottiene immediatamente. Vediamo insieme quali sono le principali cure farmacologiche che si utilizzano in caso di ansia.
Sentirsi di tanto in tanto ansiosi può essere normale, ma se lo si è un pò troppo e senza motivo e ciò influenza negativamente la vita quotidiana, può significare che si soffre di un disturbo d’ansia generalizzata. I sintomi di ansia possono includere irrequietezza, sensazione di tensione, irritabilità, impazienza, scarsa concentrazione, mal di testa, dolore della mascella, tensione muscolare, difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno (insonnia), secchezza delle fauci (bocca secca), stanchezza, senso di costrizione toracica, indigestione, gonfiore, sudorazione eccessiva. Queste sensazioni negative si possono tenere sotto controllo anche con rimedi naturali: la loro efficacia è suggerita anche da alcuni studi scientifici. Ecco quelli più comuni utilizzati abitualmente.
Con il termine “Disturbo di somatizzazione” si indica una condizione psichiatrica in cui una persona ha per lungo tempo (ovvero in modo cronico) dei disturbi fisici che coinvolgono una o più parti del corpo, senza una vera causa organica riscontrabile. Si hanno cioè delle condizioni di dolore ed altri sintomi, reali, vere, non simulate. Ecco le cause più comuni, i sintomi correlati e le eventuali terapie.
La riapertura delle scuole è ormai imminente e tra pochi per molti bambini e ragazzi sarà il momento di tornare nelle aule scolastiche e cominciare un nuovo anno. Ma oltre ad ascoltare i consigli di carattere pratico che arrivano dagli esperti (su come ad esempio evitare di creare danni fisici alla schiena degli studenti a causa del peso eccessivo degli zaini), è bene prestare particolare attenzione su come aiutare gli studenti ad affrontare psicologicamente il primo giorno di scuola.
Una recente ricerca effettuata dai ricercatori statunitensi del Wake Forest Baptist Medical Center (WFBMC) ha cercato di comprendere meglio il meccanismo per cui la meditazione risulta essere molto utile per ridurre l’ansia.