Combattere la depressione con la biblioterapia

Per biblioterapia si intende un trattamento aggiuntivo alla terapia psicologica pensato per ampliare e approfondire le conoscenze del paziente sul proprio problema. Si tratta sostanzialmente di un metodo per aumentare l’accettazione dei trattamenti.

Questa terapia è nata negli Stati Uniti già all’inizio del ventesimo secolo ed è molto diffusa in particolare nei Paesi anglosassoni, ma col passare degli anni le letture consigliate sono arrivate a spaziare fino ai classici ed alla poesia, sempre che la scelta del libro venga effettuata con un esperto.

Pomodoro aiuta a prevenire la depressione

Il pomodoro come frutto preventivo della depressione? Sembrerebbe proprio di sì stando ai dati raccolti da un team di ricercatori giapponesi e cinesi guidati dal professor Kaijun Niu del Cina Tianjin Medical University. Secondo gli scienziati mangiare pomodori rossi aiuterebbe a contrastare e prevenire la depressione, ma per vederne gli effetti il frutto andrebbe mangiato almeno due volte a settimana.

Come stare a dieta senza cadere in depressione

Iniziare una dieta dimagrante e continuare a seguirla può rivelarsi molto difficile per tante persone, in particolare per chi è abituato a mangiare molto senza farsi mancare nulla. Va detto quindi che esiste seriamente il rischio di cadere in depressione se si cerca di seguire una dieta dimagrante controvoglia oppure senza la giusta motivazione.

Sul Journal of Clinical Psychiatry è stata pubblicata di recente una ricerca che conferma che un grande alleato nel riuscire a seguire una dieta dimagrante senza cadere in depressione è lo sport, o comunque l’attività fisica.

Quali sono i cibi del buon umore?

Esistono dei cibi che fanno tornare il buon umore e sono molto utili anche nel combattere la depressione, su tutti si contraddistingue il cioccolato. Anche altri alimenti come il tè, le fragole, i mirtilli e i lamponi hanno al loro interno degli elementi che possono migliorare l’umore.

I ricercatori del Torrey Pines Institute for Molecular Studies (Stati Uniti) hanno identificato queste sostanze che svolgono le stesse funzioni dei principi attivi che si trovano nei farmaci che vengono usati per curare ansia, depressione e altri disturbi simili.

Ansia e depressione sono malattie globali

Ansia e depressione sono malattie globali

Ansia e depressione sono malattie globali

Esistono, al giorno d’oggi, due particolarissime patologie, che la scienza medica ancora, purtroppo, non avrebbe imparato a spiegare, individuare e curare nel migliore dei modo possibili, che sarebbero a tutti gli effetti da considerarsi quali vere e proprie malattie globali giacché, senz’alcun vero limite e, soprattutto, senz’alcun tipo di distinzione sessuale, sociale o razziale, sarebbero capaci di colpire ogni uomo e donna sulla terra.

Terapia del gelato per migliorare l’umore

Terapia del gelato per migliorare l'umore

Se in questo particolare periodo, complice anche il gran caldo di questa torrida estate 2012, vi sentite particolarmente ansiosi o scarichi potreste riuscire a trovare un prezioso alleato in un alimento tanto semplice e diffuso quanto miracoloso quale il gelato.

La solitudine peggiora la salute psicofisica negli anziani

La solitudine peggiora la salute psicofisica negli anziani

La solitudine peggiora la salute psicofisica negli anziani

Che vivere completamente isolati non faccia assolutamente bene, giacché l’uomo, animale sociale per eccellenza, avrebbe costantemente bisogne delle cure, delle attenzioni, della protezione e della compagnia dei propri simili, è ormai cosa nota e risaputa così come, purtroppo, sarebbe ormai cosa nota e risaputa che la solitudine potrebbe causare anche gravissimi disagi e disturbi psicologici nell’individuo.

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