dieta - Pagina 21 di 21 - Stetoscopio

Il succo di barbabietola migliora le prestazioni fisico-atletiche

All’Università di Exeter in Inghilterra, i ricercatori hanno evidenziato le notevoli proprietà del succo di barbabietola, scoprendo che esso è ricco di nitrati, il che permette all’organismo umano di ridurre l’assorbimento di ossigeno durante le attività fisiche, ed a renderlo quindi meno faticoso.
E’ un’ulteriore conferma del fatto che diete ricche di frutta e verdura sono, insieme all’esercizio fisico altamente salutari per l’organismo.

Troppi carboidrati aumentano il rischio di tumore al seno

La quantità di carboidrati che mangia una donna ed il “carico glicemico” della sua dieta, hanno un impatto importante sui fattori di rischio di contrarre un tumore al seno.
Questi i risultati di uno studio condotto da ricercatori svedesi e pubblicato sul numero corrente di International Journal of Cancer, su un campione di più di 61000 donne che alla fine degli anni ’80 avevano partecipato ad un questionario sulle abitudini alimentari.

Una dieta permanente allunga la vita

Una dieta permanente costituita da un ridotto apporto calorico allunga la vita, e preserva dalle più diffuse malattie contemporanee come le malattie cardiache, il diabete ed i tumori.
La prova che una dieta ipocalorica avesse questo effetto era già stato verificato in diverse sperimentazioni su animali, ma lo studio pubblicato sulla rivista Science fornisce ulteriori dati di certezza perchè riporta una ricerca condotta su un gruppo di scimmie, gli animali più vicini all’uomo.

Tumore al seno: mangiare carne cotta non aumenta il rischio

Mangiare carne, rossa o bianca, cucinata anche a temperature elevate, non aumenta il rischio di cancro al seno nelle donne in postmenopausa.
Questi i risultati di uno studio condotto dai ricercatori dell’Albert Einstein College of Medicine della Yeshiva University, pubblicato questo mese in International Journal of Cancer.

Menopausa: l’importanza di tenersi in forma

Camminate, allenamenti in palestra e yoga non possono sicuramente evitare le vampate di calore o la sudorazione notturna, ma le donne che entrano in menopausa che fanno esercizio fisico sono statisticamente in grado di affrontare meglio tutti i sintomi legati a questa, nonchè di prevenire l’insorgere di disturbi legati al cambiamento fisico, dovuti per esempio all’aumento di peso.

E’ quest’ultimo infatti uno dei cambiamenti più comuni dell’ingresso nella menopausa, insieme con l’aumento del grasso, e l’aumento di peso in questa età critica della donna può avere conseguenze per la salute, come l’insorgere di problemi cardiaci, alta pressione, e possibili forme di diabete.

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