sport - Pagina 2 di 3 - Stetoscopio | Rivista medica online

Sport che mantengono il cervello sano

Fare sport fa sicuramente bene a tutto il nostro corpo, però esistono alcuni sport che fanno molto bene anche alla salute del nostro cervello. Le Olimpiadi di Londra 2012 appena concluse hanno portato alla ribalta sport poco conosciuti almeno in Italia, che secondo i medici aiutano molto a mantenere il cervello giovane e in forma.

In particolare alcuni sport più di altri riducono il rischio di demenza e di impedimento cognitivo lieve (mild cognitive impairment, MCI) mentre ne rallentano la progressione nei casi in cui questi disturbi siano già presenti nell’individuo.

20 minuti al giorno per salvare 200 persone

Quanto bisognerebbe camminare, ogni singolo giorno della settimana, per vivere molto più a lungo rispetto a quanto ipotizzato dalle attuali aspettative di vita?

Correre due ore a settimana allunga la vita di 6 anni

Correre o, per meglio dire, fare jogging sarebbe una di quelle pratiche sportive leggere, ovverosia non eccessivamente intense, che ciascuno di noi dovrebbe effettuare diverse volte a settimana non solamente per sentirsi meglio bensì anche, e soprattutto, per riuscire a vivere, letteralmente, molto più lungo rispetto ad altre persone.

5.000 passi al giorno per vivere meglio

Le malattie croniche correlabili alla sedentarietà sarebbero tra le più pericolose, diffuse e mortali del mondo Occidentale.

Un’ora di televisione equivale a 2 sigarette

Una ricerca pubblicata oggi sul British Journal of Sport Medicine, ad opera degli scienziati dell’università del Queensland, avrebbe confermato quanto già si intuiva: la televisione fa male, anzi uccide.

Secondo l’eminente rivista scientifica che ha pubblicato i risultati dell’approfondito studio, che avrebbe coinvolto circa 11.000 persone di età superiore ai 25 anni, ogni ora passata dinanzi alla televisione equivarrebbe ad una riduzione dell’aspettativa di vita di 22 minuti, lo stesso effetto, assicurano dall’Australia, che si avrebbe nel caso in cui si consumassero due sigarette.

Acquagym in gravidanza: si può fare?

Quando una donna scopre di essere incinta solitamente inizia a nutrire molti dubbi sugli stili di vita da tenere durante la gravidanza, dall’alimentazione all’attività sportiva.
Recentemente abbiamo affrontato l’argomento di cosa mangiare quando si è all’inizio della gravidanza e ancora non si è fatto il test per la toxoplasmosi e dell’importanza di assumere acido folico nel momento in cui si decide di voler avere un bambino per prevenire la formazione della spina bifida.
Ora vogliamo parlare dello sport in gravidanza che in molti casi spesso viene sconsigliato, ma i medici sostengono che sia molto importante svolgere un’attività fisica dolce.

Gli italiani hanno paura di ammalarsi ma non cambiano lo stile di vita

obesita

Siamo un paese di ipocondriaci ma non facciamo niente per affrontare la paura di una malattia per pigrizia.
Questo è quello che si evince da una ricerca effettuata dalla Bupa Health Pulse 2010 realizzata dalla London School of Economics, commisionata dalla compagnia assicurativa sanitaria Bupa Health.
Circa la metà degli italiani dichiara di fare almeno un’ora di attività sportiva alla settimana (che cala però nel periodo invernale, anche se i dottori dicono che sia molto salutare fare ginnastica all’aperto in inverno), una percentuale molto elevata invece dichiara di bere alcolici tutti i giorni (abbinata soprattutto ad una alimentazione scorretta derivata dagli happy hour che apportano grassi e calorie in eccesso) e un terzo della popolazione fuma.

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