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Lo yoga aiuta a migliorare le abitudini alimentari

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Praticare regolarmente lo yoga può contribuire ad un maggior controllo delle abitudini alimentari e quindi ad un approccio più salutare alla vita.
I risultati della ricerca condotta da ricercatori del Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, pubblicati sul Journal of the American Dietetic Association illustrano i dati di un’indagine condotta su più di 300 persone che frequentano nell’area di Seattle i centri ginnici, di yoga, e di fitness.

Menopausa: l’importanza di tenersi in forma

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Camminate, allenamenti in palestra e yoga non possono sicuramente evitare le vampate di calore o la sudorazione notturna, ma le donne che entrano in menopausa che fanno esercizio fisico sono statisticamente in grado di affrontare meglio tutti i sintomi legati a questa, nonchè di prevenire l’insorgere di disturbi legati al cambiamento fisico, dovuti per esempio all’aumento di peso.

E’ quest’ultimo infatti uno dei cambiamenti più comuni dell’ingresso nella menopausa, insieme con l’aumento del grasso, e l’aumento di peso in questa età critica della donna può avere conseguenze per la salute, come l’insorgere di problemi cardiaci, alta pressione, e possibili forme di diabete.

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