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Yogurt magro aiuta a mantenersi in forma

Lo yogurt rappresenta un alimento particolarmente indicato per chi è a dieta e in effetti non si tratta solo di una leggenda metropolitana.

A confermarlo è uno studio condotto dai ricercatori della Tufts University di Boston negli Stati Uniti e pubblicato sull’International Journal of Obesity che sottolinea le proprietà antiobesità dello yogurt.

Rimedi naturali reflusso gastroesofageo

Un forte bruciore di stomaco può sintomo del reflusso gastroesofageo: in realtà il reflusso non è causato da virus o batteri, ma si scatena quando alcuni acidi forti dello stomaco provocano acute infiammazioni della sua parte più interna risalendo il tubo digerente.

Il reflusso acido in pratica è una condizione cronica del paziente, ma attenzione però a non trascurare il problema che a lungo andare potrebbe degenerare e scatenare danni permanenti.

Ma quali sono le cause del reflusso gastroesofageo? Molto spesso la cause stesse risiedono nello stile di vita del paziente, dal fumo al sovrappeso al consumo di alcool, ma possono anche essere di altro genere, da una gravidanza al consumo eccessivo di particolari elementi come agrumi, cioccolato, caffeina, aglio, cibi grassi o fritti.

Cibi utili prevenzione della carie

Osservare una buona igiene orale è assolutamente indispensabile per curare al meglio i nostri denti, ma adesso è certo che la prevenzione della carie passa anche attraverso una scelta consapevole e selezionata dei cibi. L’alimentazione è indispensabile per ridurre la possibilità della formazione di carie: il consiglio è di limitare i cibi dolci e zuccherati, le bevande gassate e ricche di coloranti.

I benefici dello yogurt sul corpo

Lo yogurt oltre ad essere buono da mangiare è anche indispensabile per il benessere naturale del nostro organismo. Dal punto di vista scientifico lo yogurt è una coagulazione del latte che avviene grazie all’azione di particolari fermenti presenti nell’ambiente come il Lactobacillus bulgaricus e lo Streptococcus thermophilus.

Questi fermenti vanno a modificare in maniera importante la composizione del latte, trasformandolo in un alimento con un valore nutritivo molto elevato. Sono proprio i fermenti vivi a dare allo yogurt le sue proprietà benefiche per l’organismo.

Stipsi, come combatterla con gli alimenti

La stipsi è un disturbo comune del tratto gastro -intestinale, una condizione in cui l’intestino non lavora in modo regolare ed è fonte di possibili malattie a causa delle tossine che non vengono espulse, ma vengono così assorbite dall’organismo.
Esistono diversi rimedi naturali contro la costipazione intestinale, ma soprattutto è importante assumere determinati alimenti per poterla combattere.
Bisogna quindi seguire una dieta che sia ricca di liquidi, infatti bisognerebbe bere almeno due litri di acqua al giorno; essendo che la stipsi è molto semplicemente, una ritenzione delle feci nel tubo fecale è quindi molto importante smuoverle con l’assunzione di liquidi e di alimenti che aiutino a far lavorare l’intestino.

Cosa mangiare sulle piste da sci

Abbiamo perlato già dell’importanza di prevenire i traumi dovuti agli sport invernali, come lo sci o lo snowboard e di come sia importante arrivare preparati sulle piste in modo da non trovarsi poi con slogature, rotture o strappi, o,nella peggiore delle ipotesi, delle lesioni midollari.
Ora invece vogliamo parlare di cosa sarebbe corretto mangiare quando si praticano questi sport, in modo da non trovarsi appesantiti o, al contrario, ritrovarsi senza forze.
La regola principale è quella di mangiare cinque volte al giorno: una bella colazione, un break a metà mattina, un pranzo equilibrao, una merenda leggera e una cena anch’essa leggera.